Segundo a psicóloga e professora Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, autora do livro "Mentes Ansiosas", falar sozinho pode ser uma estratégia eficiente para organizar pensamentos, reduzir o estresse e melhorar o foco. Em seus estudos, Dra. Ana Beatriz destaca que o ato de verbalizar pensamentos pode ser uma ferramenta cognitiva poderosa. "Falar sozinho é uma maneira de processar informações e emoções de forma mais clara e estruturada", explica ela. 

Organização de Pensamentos: Quando falamos em voz alta, ajudamos nosso cérebro a ordenar ideias e encontrar soluções para problemas complexos.

Controle Emocional: Verbalizar emoções pode servir como uma válvula de escape, diminuindo a carga emocional e ajudando a entender melhor o que estamos sentindo.

Aprimoramento do Foco: Muitas pessoas relatam que falar sozinhas as ajuda a manter o foco em tarefas específicas, principalmente em ambientes que podem distrair facilmente.

Reforço de Memória: Repetir informações em voz alta pode ajudar a fixá-las na memória de longo prazo, sendo uma técnica útil para estudantes e profissionais que precisam reter grandes volumes de informações.

Embora falar sozinho seja geralmente inofensivo e até benéfico, é importante estar atento ao contexto e à frequência desse comportamento. De acordo com o psiquiatra Dr. Daniel Barros, autor do livro "O Lado Bom do Lado Ruim", é necessário procurar ajuda profissional se o diálogo interno vier acompanhado de sinais preocupantes, como:

• Alucinações Auditivas: Ouvir vozes que não estão presentes no ambiente.

• Isolamento Social: Falar sozinho de forma compulsiva, negligenciando interações sociais.

• Comportamento Desorganizado: Falar sozinho de maneira incoerente ou repetitiva, sem propósito claro.

Esses sinais podem indicar transtornos mentais mais sérios, como esquizofrenia ou transtorno bipolar, que requerem avaliação e tratamento especializado.